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レモン水を飲むだけで身体を美しくする?ビューティーコラムニストが薦めるとっておきの美容水

みなさんこんにちは!

ビューティーコラムニストのスアです。

前回は飲むだけで身体を美しくする『お水』の取り方についてご紹介しました!

(読んでない方はこちらをどうぞ^^↓)

お水が身体にいいというのはわかったけどお水って飲みにくい…って方もいるかと思いますので、今回は私が普段とっているお水以外のスーパー飲料についてご紹介していきますね!

美肌!ダイエット!むくみ、便秘が気になる方は必見です‼️

写真が記事とは全然関係ないですが桜をバックに撮った躍動感溢れるスアさんをどうぞ笑

一日レモン一個で叶姉妹のような美肌に?

数年程前に叶姉妹や海外セレブが飲んでいると言う事で有名になったレモン水♡

私はそんなことまったく知らず3年程前からレモン水を飲んでいたのですが、このレモン水‼︎

飲んでいる時と飲んでない時との差を明らかに感じるので面倒でもやめられないベスト習慣の一つなんです‼︎

私が長いことレモン水を飲んでいて実際に感じた体の変化をざっくりまとめるとこんな感じです。

私が感じた体の変化

・疲れにくい

・肌のトーンが明るくなる

・シミが目立たなくなってきた(なくなりはしない)

・無駄食いしたくならない

・浮腫みにくく身体が軽い

なぜこのような変化を実感できたのかを調べてみると実際にレモン水効果の裏付けと言えるようなエビデンスが結構あるんですね!

飲むだけで美肌!ダイエット!むくみ、便秘解消まで出来るなら飲まない選択肢がない‼️

むしろ今まで飲んでなかったの勿体ないって思ってしまいませんか?

◎レモンには細胞を守り、炎症を抑える効果がある抗酸化物質とフラボノイドが含まれている

◎日焼けを防ぎ、しわやシミの発生を抑える効果が期待できる

◎肌の弾力の源であるたんぱく質であるコラーゲンの生成を促す働きも

◎レモンの黄色の成分であるヘスぺリジンには、脂肪の吸収を抑える働きがある

◎レモンには尿を促す働き(カリウム)や、食物繊維のペクチンが腸内環境を整え便秘やむくみを解消する

レモン水の作り方

レモン水の作り方
原液:レモン一個を絞り蜂蜜またはメープロシロップ(お好みの量)と、水少々を小さなボトルに入れる

飲むときに原液をカップに入れ、お湯(または水)を注いで飲むだけ♡
 

一日に飲む分をつくって持ち歩くのは大変ですが、原液なら少しの量で持ち運びが可能なのでとっても便利です!

蜂蜜は言わずと知れたスーパーフード♡

ビタミンB群など10種類のビタミン類、27種類のミネラル、22種類のアミノ酸、80種類の酵素、10種類以上の有機酸、ポリフェノールなど、栄養成分の数はなんと150種類以上‼︎(種類にもよります)

レモンとの組み合わせでコロナも逃げてしまう程の最高の栄養剤になっちゃいます‼︎

ちなみにこの方チュアンド タン様(55歳)もアルコール、カフェインは一切取らず水を沢山飲むんだそうですよ♡

 
 
 
 
 
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レモン水を飲むときの注意点は?

✔︎皮ごと入れたい場合は必ず無農薬のレモンを入れましょう。

レモンは結構残量農薬があるので絞って入れるのが個人的にはオススメです。

✔︎冷たい水で割らずに温かいお湯で割ると代謝も上がり胃腸の負担になりにくいです。

私は必ず常温か熱湯で割って飲みます♡

✔︎飲むタイミングは朝、寝る前、食前がベスト。

食前の一杯は食欲を抑えて食べ過ぎ防止にもなりますよ!

出来れば日中は紫外線から肌を守ってくれるのでこまめに飲んであげましょう。

✔︎飲む量は2リットルくらいにしておきましょう!

そんなに沢山飲める方はいないと思いますが、レモン一個を目安に薄めて飲むと胃腸に負担がかかりにくいと思います♡

✔︎ポッカレモンでもいいのか?

最近の高度な技術により栄養素はほぼ壊れることなく摂取できるとの事ですがやはり風味が変わってくるとは思います。

私は生のレモン汁を使っていますが、それだと面倒で続かないって言う方はポッカレモンで試してみてもいいかもしれませんね!

まとめ

薄着になる季節が近づいてきてダイエットを考えている方も多いと思いますが、せっかく水分をとるならレモン水に挑戦してみてはいかがでしょうか?

私も今年もこのワンピースを綺麗に着るためにレモン水でカラダ整えていきたいと思います^^

面倒でもレモンを絞る時に「これで私は又綺麗になる♡」と暗示をかけれたら美の扉は必ず開かれます。
美容というのは何をするかよりもマインドが大事。
この暗示をかけるという作業はマインドを維持する為に役立つ方法なので是非やってみて下さいね!
『美は一日にしてならず』です^^

♡♡ビューティーコラムニスト スアさんの過去記事はこちら♡♡

◆栄養についての記事はこちら◆

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